الطفولة ليست مجرد ذكريات نمر بها، بل هي مرحلة مهمة في نمو الدماغ وتشكّل أنماط الاستجابة للمشاعر والضغوط والعلاقات.
عندما ينشأ الطفل في أسرة تعاني من التفكك، أو العنف، أو الإهمال العاطفي، قد يتكيف جهازه العصبي مع بيئة يشعر فيها بعدم الأمان أو التهديد المتكرر.
فكيف يمكن أن تظهر آثار هذه التجارب عند الكبر ؟
فرط الاستجابة للخوف والتوتر
عندما يعيش الطفل في حالة متكررة من التوتر أو التهديد، قد يصبح أكثر استعدادًا لرصد الخطر والاستجابة له.
وعند الكبر، قد يظهر ذلك في صورة قلق، أو ترقب للمشكلات، أو حساسية زائدة تجاه النقد أو التغير في نبرة صوت الآخرين.
صعوبة التنظيم الانفعالي
البيئة غير المستقرة في سنوات النمو قد تؤثر في تطور القدرة على تنظيم المشاعر والاستجابة للضغوط.
ونتيجة لذلك، قد يجد بعض البالغين صعوبة في التعامل مع الانفعالات؛ فتظهر أحيانًا في صورة غضب شديد، أو على العكس في صورة انسحاب وعزلة أو تبلد عاطفي.
أنماط التعلق والعلاقات
عندما لا يجد الطفل الأمان بصورة مستقرة لدى الأشخاص الأقرب إليه، قد يؤثر ذلك في الطريقة التي يبني بها علاقاته لاحقًا.
وعند الكبر، قد يظهر ذلك في صورة خوف شديد من الهجر والحاجة المستمرة إلى الاطمئنان، أو في صورة صعوبة في الثقة بالآخرين والميل إلى خلق مسافات عاطفية للحماية.
استجابة الجسم للضغط النفسي
التعرض المستمر للضغوط في الطفولة قد يؤثر في أنظمة الجسم المسؤولة عن الاستجابة للتوتر، ومنها محور الوطاء والغدة النخامية والغدة الكظرية، المرتبط بتنظيم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
ولا يعني ذلك أن كل من مر بطفولة مضطربة سيعاني بالضرورة من النتائج نفسها؛ فاستجابة كل إنسان تتأثر بعوامل وتجارب متعددة.
البالغون الذين نشأوا في أسر مضطربة ليسوا معطوبين، بل ربما تكون بعض استجاباتهم قد تشكلت في الأصل كمحاولات للتكيف والنجاة في بيئة صعبة.
والخبر الجيد أن الدماغ يمتلك قدرًا من المرونة العصبية.
فالتجارب الجديدة، والدعم النفسي المناسب، والعلاقات الآمنة، وتعلم طرق أكثر صحة للتعامل مع المشاعر والضغوط، يمكن أن تساعد الإنسان على بناء استجابات جديدة مع الوقت.
رسالة إلى كل من يحمل أثر تلك الأيام
إذا كنت تلمس في نفسك بعض هذه الاستجابات اليوم، فلا تختصر نفسك فيها.
بعض ردود أفعالك الحالية قد تكون مرتبطة بطرق تعلمتها في وقت سابق للتعامل مع الخوف أو عدم الأمان، ويمكن فهمها والعمل عليها بدل اعتبارها عيوبًا ثابتة في شخصيتك.
رحلة التعافي لا تتطلب منك إعادة كتابة ماضيك، بل إعادة تشكيل حاضرك.
امنح نفسك الأمان الذي افتقدته قديمًا عبر ممارسة التعاطف مع الذات بدلًا من جلدها، والاعتراف بمشاعرك دون خوف.
وابنِ بيئتك الآمنة الآن عبر اختيار علاقات متزنة تدعم استقرارك النفسي، وطلب المساعدة من متخصصين عندما تحتاج إليها لفهم أنماطك واستجاباتك والعمل عليها.
أنت لست ما حدث لك في الماضي، أنت أيضًا ما تختاره اليوم في طريق فهم نفسك والتصالح معها.