هل الشخص السليم نفسيًا لا يحزن ولا يقلق ولا يمر بأيام صعبة؟
الحقيقة أن الصحة النفسية لا تعني أن يكون الإنسان سعيدًا طوال الوقت، ولا أن يعيش دون حزن أو قلق أو ضغوط أو مشكلات. فالإنسان السليم نفسيًا يمكن أن يحزن ويغضب ويخاف ويمر بفترات صعبة؛ لأن هذه المشاعر جزء طبيعي من الحياة.
الصحة النفسية تعني، بصورة مبسطة، أن نمتلك قدرًا من القدرة على فهم المشاعر التي نمر بها، والتعامل معها بالطريقة الأنسب، والتكيف مع ضغوط الحياة، والحفاظ على علاقاتنا وأدوارنا اليومية، مع القدرة على طلب المساعدة عندما نحتاج إليها دون خوف أو تردد.
لذلك، ليس السؤال دائمًا: "هل أنا سعيد؟" بل يمكن أن نسأل:
"هل أستطيع فهم ما أشعر به؟"
"هل أستطيع التعامل مع ما أمر به؟"
"وهل ما أعيشه يؤثر في حياتي بشكل يفوق قدرتي على التكيف؟"
الصحة النفسية ليست حياة بلا مشكلات، بل هي القدرة على التعامل مع الحياة ومشكلاتها بقدر أكبر من التوازن والتكيف.
فهم الصحة النفسية لا يبدأ بالسعي إلى السعادة الدائمة، بل بفهم أنفسنا وما نشعر به وكيف نتعامل معه. ومن هنا تبدأ رحلتنا بهدوء ووعي ودون أحكام.
وللحديث عن الصحة النفسية بقية.